人人好，这里是邱哥说好意思食，每天共享适口的家常菜。秋天已至，炎热却仍旧未尝褪去，气温高，太阳热烈【HERI-001】ギャルズフィストファック！ Rino2013-07-13HERO&$オレンジ（HERO）119分钟，空气亦然繁荣兴旺的。这是因为，天然咱们仍是参预了秋天，然则咱们仍处于炎热的三伏天，是以，气温不会一下子降下跌。而濒临这么炎热的天气，咱们弃旧容新和能量奢靡会由此加速。因此，咱们每天需要富裕的养分和能量守旧。一朝养分和能量供应不及，就会出现气色差、体格乏力没精神等现表象，影响着咱们的身心健康。是以，初秋遇三伏，我提倡人人要实时进补，八说念炖汤换着喝，保养气色不上火。接下来，我共享一下这八说念炖汤的作念法，可爱的一又友，随着我沿途来学习吧。
一、党参黄芪麦冬鸡脚汤
准备食材: 鸡脚、党参、黄芪、麦冬、当归、玉竹、去核红枣、桂圆、枸杞子、姜片、葱段。
作念法步调:
1、鸡脚剪掉指甲清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分【HERI-001】ギャルズフィストファック！ Rino2013-07-13HERO&$オレンジ（HERO）119分钟，放入炖锅中。
2、清洗干净党参、黄芪、麦冬、当归、玉竹、去核红枣和桂圆，然后和姜片沿途放入炖锅，再往里加入适量的净水。
3、接着中小火炖煮两个小时，然后往里加入适量的净水，再中小火炖煮两个小时。
4、终末加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
二、欧好意思参黄芪土鸡汤
准备食材: 土鸡、欧好意思参、黄芪、麦冬、去核红枣、枸杞子、姜片、葱段。
作念法步调:
1、土鸡剁成小块清洗干净，然后和姜片沿途放入炖锅中。
2、清洗干净欧好意思参、黄芪、麦冬和去核红枣，接着沿途放入炖锅中。
3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味。
全色网4、终末再撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
三、药膳母鸡汤
准备食材: 母鸡、黄芪、党参、当归、桂圆、麦冬、去核红枣、姜片、葱段。
作念法步调:
1、母鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、接着清洗干净黄芪、党参、当归、桂圆、麦冬和去核红枣，然后沿途放入。
3、往炖锅中加入适量的净水和一块姜片，接着中小火炖煮两个小时。
4、终末往里加入适量的食盐调味【HERI-001】ギャルズフィストファック！ Rino2013-07-13HERO&$オレンジ（HERO）119分钟，即可出锅开吃。
四、山参红枣鸽子汤
准备食材: 鸽子、野山参、红枣、姜葱。
作念法步调:
1、鸽子剁成小块清洗干净，然后加入姜葱和温水沿途浸泡去腥，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、清洗干净野山参和红枣，再去除红枣内核，然后和姜片沿途放入炖锅中。
3、往炖锅中加入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时，终末加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、药膳乌鸡汤
准备食材: 乌鸡、党参、黄芪、麦冬、玉竹、当归、去核红枣、枸杞子、姜葱。
作念法步调:
1、乌鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、清洗干净党参、当归、麦冬、玉竹、黄芪和去核红枣，然后沿途放入炖锅中。
3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时，终末往里加入适量的食盐调味。
4、然后往里撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、淮山药膳炖鸡汤
准备食材: 淮山片、玉竹、黄芪、党参、红枣、枸杞子、母鸡、姜片、葱段。
作念法步调:
1、剁成小块的母鸡清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2、清洗干净淮山片、玉竹、黄芪、党参和去核红枣，然后和姜片沿途放入炖锅中。
3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。
4、终末往炖锅加入适量的食盐调味，接着撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
七、莲藕花生猪骨汤
准备食材: 莲藕、红皮花生、红枣、猪骨、姜片、葱段。
作念法步调:
1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、莲藕去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净红皮花生和去核红枣，在沿途放入。
3、往炖锅加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个半小时。
4、终末再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
八、胡萝卜玉米炖鸡汤
准备食材: 胡萝卜、甜玉米、红枣、鸡肉、姜片、葱段、葱花。
作念法步调:
1、鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、胡萝卜去皮，然后和玉米清洗干净，再区别切成小块放入炖锅中。
3、清洗干净去核红枣，然后和姜片沿途放入炖锅中，接着往里加入姜片和适量的净水，再中小火炖煮两个小时。
4、终末往里加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。